Condiția fizică nu este singura bază pentru a fi sănătoși; a fi sănătos înseamnă a fi apt din punct de vedere mental și emoțional. Să fii sănătos ar trebui să facă parte din stilul tău de viață general. Un stil de viață sănătos poate ajuta la prevenirea bolilor cronice și a bolilor pe termen lung. Să te simți bine cu tine și să ai grijă de sănătatea ta sunt importante pentru stima de sine și imaginea de sine. Menține un stil de viață sănătos făcând ceea ce este potrivit pentru corpul tău.
Puterea de Atitudine
Să te iubești pe tine însuți este cheia unui stil de viață sănătos și fericit. Stima de sine se referă la cât de mult te prețuiești pe tine însuși; mândria pe care o simți de tine și cât de valoros te simți. Stima de sine este importantă pentru că a te simți bine cu tine însuți poate afecta modul în care te comporți.
Exerciții fizice și kinetoterapie
Va trebui să incluzi fitness-ul ca parte a vieții tale. Condiția fizică îți ține greutatea sub control, te ajută să dormi mai bine noaptea, previne atacurile de inima, accidentele vasculare cerebrale și alte probleme de sănătate și, în general, îți prelungește viața.
Nutriție sănătoasă
O alimentație bună este adesea prima linie de apărare pentru a evita multe boli, inclusiv neuropatia periferică. Găsiți sfaturi pentru a menține o dietă sănătoasă, a face cumpărături și pentru a gestiona efectele secundare ale medicamentelor.
Îmbunătățirea minții și a corpului
Programează-ți mintea pentru un succes complet. Dezvoltă o viziune, un viitor convingător care te entuziasmează și te inspiră și concentrează-te zilnic asupra ei. Nu lăsa nimic să te lovească sau să puna la îndoială posibilitatea acestuia. Luând controlul asupra gândurilor tale, îți vei îmbunătăți viața în mare măsură.
Prelungește durata de viață
Obiceiurile sănătoase sunt legate de o viață mai lungă. Dacă, la vârsta de 50 de ani, nu ai fumat niciodată, ai menținut o greutate sănătoasă, esti activ, urmezi o dietă sănătoasă și menții alcoolul la un consum moderat, ai putea trăi cu 14 ani mai mult. Făcând chiar doar câteva dintre aceste schimbări, îți poate prelungi durata de viață.
Gestionarea stresului
Oamenii stresați sunt mai predispuși să fumeze, să mănânce în exces, să bea prea mult, să muncească prea mult, să se ceartă cu ceilalți și așa mai departe, atunci când se simt stresați. Gestionarea stresului este o parte importantă a noului tău stil de viață, iar tehnicile de meditație și relaxare sunt cu adevărat o parte cheie a unui stil de viață sănătos.