3-rețete-cu-turmeric-bogate-în-nutrienți-și-eficiente-în-combaterea-excesului-de-greutate

Principalul ingredient al turmericului, curcumina, este ceea ce îl face util și valoros. Ajută organismul să elimine toxinele și astfel să slăbească sănătos.

3 rețete cu turmeric bogate în nutrienți și eficiente în combaterea excesului de greutate

Asia și mai ales India sunt țările din care vine acest minunat condiment care ajută la slăbit. Citiți următoarele rânduri pentru aceste 3 rețete de slăbire cu turmeric.

Aceste rețete de turmeric sunt bogate în nutrienți și extrem de eficiente în combaterea kilogramelor în plus. Există fapte științifice care dovedesc că turmericul ajută oamenii care îl consumă să slăbească.

Principalul ingredient al turmericului, curcumina, este ceea ce îl face de folos și valoros. Ajută organismul să elimine toxinele și astfel să slăbească sănătos.

Este important să știm că mâncarea pe care o consumăm are efect asupra organismului nostru. Și turmericul acționează direct asupra colesterolului cu densitate mică (LDL), cunoscut sub numele de colesterolul rău.

Dar efectele de folos nu se termină aici. În ceea ce privește efectul asupra organismului, curcumina scade trigliceridele LDL în sânge și astfel împiedică apariția multor boli.

Prin urmare, vă sfătuim să încercați aceste rețete de slăbire cu turmeric. Vă veți asigura că sunt delicioase și le veți întroduce ușor în rutina zilnică, deoarece nu necesită mult timp de pregătire.

Vezi și: Pot îndulcitorii artificiali să lupte împotriva obezității?

Rețete pentru slăbire cu turmeric

1. Supa cremă de morcov cu turmeric

Supa cremă de morcov cu turmeric

Această rețetă de slăbit cu curcuma este extrem de populară, deoarece este ușor de preparat. De asemenea, este o alegere excelentă pentru persoanele care suferă de inflamație cronică, fibromialgie, artrită și probleme patologice similare.

Ingrediente

  • Rădăcină de ghimbir (5 g)
  • 2 cepe (15 g)
  • Sare (45 g)
  • 2 morcovi de mărime medie (65 g)
  • Praf de curcuma (35 g)
  • jumătate de pahar lapte cu conținut scăzut de grăsimi (75 ml)
  • 1 linguriță ulei de nucă de cocos (50 ml)
  • 4 pahare bulion organic de legume (275 g)

Mod de preparare

  • Se macină rădăcina de ghimbir și se încălzește tigaia la foc mic.
  • Se toarnă ghimbirul și turmericul împreună cu laptele cu conținut scăzut de grăsimi.
  • Adăugați legumele (fără morcovi) și lăsați-le să fiarbă.
  • Reduceți plita încă puțin și lăsați ingredientele să se modereze.
  • Se taie ceapa în fâșii și se adaugă în amestec.
  • Fierbeți toate ingredientele timp de 10 minute.
  • Serviți supa. Poftă bună.

2. Ceai de turmeric cu lămâie

Ceai de turmeric cu lămâie

A doua rețetă de slăbit cu turmeric este pentru reglarea întregului sistem digestiv. De asemenea, promovează detoxifierea ficatului și are proprietăți antiinflamatorii.

Dacă sunteți fan al băuturilor calde precum ceaiul, cu siguranță ar trebui să încercați acest ceai cu turmeric.

Ingrediente

  • 1 pahar cu apă (200 ml)
  • 1 lingură de pulbere de curcuma (15 g)
  • 1 lingură de miere sau suc de lămâie (20 ml)

Mod de preparare

  • Încălziți apa la foc slab. Se adaugă pulberea de turmeric și se agită.
  • Reduceți temperatura și acoperiți vasul pentru a fierbe ceaiul încă 15 minute.
  • Tulpinați ceaiul și asigurați-vă că eliminați excesul de turmeric din lichid.
  • Lăsați ceaiul să fiarbă 5 minute și lăsați să se răcească.
  • La final se adaugă sucul de lămâie sau mierea.

3. Salată de cicoare cu vinegret și turmeric

Salată de cicoare cu vinegret și turmeric

A treia noastră rețetă de slăbire cu turmeric este perfectă pentru iubitorii de salate și sandwich-uri. Nu vă mirați, ci pregătiți această rețetă delicioasă cu următoarele produse:

Ingrediente

  • ½ rodie (27 g)
  • ½ cană cicoare (25 g)
  • 1 roșie mare coaptă (50 g)
  • 2 pahare miez de nuci (50 g)
  • 2 linguri suc de lămâie (60 ml)
  • 6 linguri ulei de măsline extravirgin (90 ml)
  • 1 linguriță de pulbere de turmeric (25 ml)

Mod de preparare

  • Spălați mai întâi toate produsele. Dezinfectați-le cu o lămâie și oțet.
  • Odată ce a-ți terminat, așezați-le într-un vas mare, de preferință de sticlă.
  • Se taie cicoare și roșii în bucăți mici.
  • Separați semințele de rodie și se amestecă cu cicoarea și roșia.
  • Adăugați nuci imediat. Nu uitați să amestecați pansamentul cu salată.
  • Pregătiți vinegreta, amestecând ulei de măsline, lămâie, sare, piper și turmeric. Amestecați și adăugați sucul de roșii.
  • Presarati salata cu semințele de rodie si condimentati cu putin vinegret de turmeric.
  • La final, dacă doriți, adăugați puțină sare și piper. Poftă mare!

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *